待ってました！

タンパク質量を増やしたくて、先日注文していたもの先程届きました😆

それではスタート。

本日の体重 41.5㌔

朝食   サニーレタスと蒸し鶏のサラダ

            トッピングにアーモンドとレーズン

            ドレッシングに亜麻仁油とスパイシーソルト

昼食    豆腐と葱のあっさり煮

            インスタントラーメン

            ポンカン

夕食    サニーレタスと生ハムのサラダ

            トッピングにくるみとミニトマト

            ヨーグルトソース

            エリンギとほうれん草のペペロンチーノ

            プロテイン

合計タンパク質量   約52ｇ

目標は40gだったんだけど😅