本日の体重 41.5kg朝食 プロテイン20.4 プロセスチーズ5.6 いちごBC何やら太りたい人は一日の食事回数を増やした方がいいらしいんだけど、読んだのは一日6回って 仕事しながら一日6回って…無理でしょ 一日のカロリー摂取量を増やす訳じゃなくて同じカロリー…

タンパク質量を増やしたくて、先日注文していたもの先程届きました それではスタート。 本日の体重 41.5㌔ 朝食 サニーレタスと蒸し鶏のサラダ トッピングにアーモンドとレーズン ドレッシングに亜麻仁油とスパイシーソルト 昼食 豆腐と葱のあっさり煮 イン…

取り敢えず目的は「美しく太る」なのでまずは太るを優先させてみたいんだけど、ハッキリ分かっているのは脂質や糖質で太ってしまうと美しくない…気がする しかし、もともと食も細く必要な食事量に達していないと思われる上に甘い物、脂っこい物も得意ではな…

このような場所には無縁な人だと思ってきましたが、訳あっていろいろあって始めます きょうから始めてゴールは48㌔になった瞬間です。 そう。 いろんな人に見てもらって逃げ場のない環境でどうしてもやり遂げたい（ある意味リベンジ）事を達成する為の記録で…